za duzo

Czwartek 6 VIII -rozgrzewka + ostre rozciąganie -skip A 3x50m -skip C 3x50m -4x150m 90%-max na przerwach 4minutowych -brzuch Uwagi -takie cztery stupięćdziesiątki przy submaksymalnym tempie ostro mogą dać w dupe. -stanowczo za mało węglowodanów przed treningiem, rano zjadłem tylko 2 parówki i kromke chleba Dlatego szybko odpadłem, ale jak maxy się [...]

Zgodzę się z tym, że jest za dużo tłuszczu jak na dietę węglowodanową, ale białka nie jest za mało a wręcz za dużo. Białko jest najbardziej ciężkostrawnym makroskładnikiem a z Twoją chorobą duże jego ilości mogą tylko pogłębiać problem. Zejdź do maksymalnie 1,8 g. Mleko bez laktozy i chleb tostowy do wywalenia bo nie są zdrowe. Sery to przecież [...]

Dzięki Kabo :-). Ja też na razie odstawiłem swoje BCAA, nie widzę jakiś ujemnych skutków ale to dopiero dwa dni. Natomiast zastanawiam się nad tym białkiem, było to takie zwieńczenie treningu ;-), jakby wliczyć do ogólnego bilansu. Tylko czy nie będzie tego za dużo naraz. A wzdęcie, zobaczę jak będzie dalej, może powód jest inny. Mam też tak jak [...]

Regenat, żeby b/t/w z czym się zgadzały? I tych tłuszczy nie wyszło troszkę za dużo? 98g - nie chcę się obtłuścić za dużo. Oliwy z oliwek może mniej? Zmieniony przez - Clopin w dniu 2012-02-01 21:04:25

DZIEŃ 10 - 10.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0316ad7c09d4b468835a7caa8d06fcf.png +suple /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97191a8025254e1fbb09c6a2ba0ae0e4.JPG + po 10 minutach medytacji -> 25minut aerobów A1 - następnym razem biorę po 6kg A2 - ładnie technicznie, ale wymęczyłam się :/ B1 - próbowałam dodać kolejną sztabkę czyli łącznie 26kg, ale za dużo jak [...]

To co Ci dał ten personalny to Ci ciała nie ruszy. Tak jak napisałam wyżej - za dużo cackania się z małymi partiami, za dużo maszyn.. Jest ktoś żeby pomógł Ci z techniką? Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-26 14:18:29

Bardzo duże braki, za dużo pisania aby naprowadzić Cię na właściwą ścieżkę. Polecam artykuł - lekturę obowiązkową"Co jedzą Lejdis". Krótko jednak coś napiszę, w każdym posiłku powinny być b/ww/t więc posiłek nr 5 jest niewłaściwy, chleba pszennego nie jemy, do smarowania używamy masło extra, jesz bardzo mało mięsa, wędliny z Biedronki są marnej [...]

To mówisz,że to za dużo jak na jeden raz? :> A ja się szczycę ,że byłam na siłce...

szybko tniesz zamiast dzemu moze owoce? w ogóle owoców więcej iwarzyw, bo tego chyba u Ciebie nie za dużo ja tam zamiast rzepaka dałabym oliwę

szybko tniesz zamiast dzemu moze owoce? w ogóle owoców więcej iwarzyw, bo tego chyba u Ciebie nie za dużo ja tam zamiast rzepaka dałabym oliwę Jak się zacznie coś dziać to zwolnię. Warzywa jem do większości posiłków, po prostu nie wpisuje ich w makro. Omlet najczęściej jem z owocami, ale jakoś wszystkie wyszły z szafki ostatnio. Albo z jabłkami [...]

KRE-MY--Z--FIL-TREM dziewczyny! Ostatnio u mnie w otoczeniu za duzo pojawilo sie przypadkow rakow skory. Smarujcie sie nooo 8-)

Oj...i takie dni bywaja:-(Tylko nie za dużo tych lodów;-)

To przez to, że mam za dużo czasu w pracy %-)

11.12.2017 LEGS I: Martwy ciąg RAMPA 8 x 20 kg / 8 x 40 kg / 6 x 50 kg / 4 x 60 kg / 2 x 70 kg / 1 x 80 kg / 3 x 87,5 kg / 8 x 60 kg 8 x 20 kg / 8 x 40 kg / 6 x 50 kg / 4 x 60 kg / 2 x 70 kg / 1 x 77,5 kg / 5 x 85 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg 8 x 20 kg / 8 x 40 kg / 6 x 50 kg / 4 x 60 kg / 2 x 70 kg / 5 x 82,5 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg 20 x 40 kg [...]

Właśnie nie @, do niego jeszcze daleko. A z resztą, podczas mam zwykle więcej siły. :D Po prostu za dużo pewnie. I moje kolano nadal nie jest takie jak być powinno. :(

Tragedii pewnie nie ma, jeżeli chodzi o te wędliny. To na co ewentualnie warto zwrócić uwagę, to fakt, że pod względem jakości w stosunku do ceny dużo lepiej wyjdzie jak samemu upieczesz kawałek schabu. Można upiec większą ilość i będzie do pieczywa, czy jak kto lubi. Jak za dużo, to zamrozisz. Lepsza jakość i oszczędność. Więcej informacji na ten [...]

Ok, zrobiłem od nowa. Do moderatora - proszę wpisać treść poniżej jako treść pierwszego wpisu, a wszystkie pozostałe wpisy (oprócz drugiego) wyciąć, żeby nie było bajzlu. Pardon za zamieszanie :) To jeszcze raz: Parametry jak w ankiecie, horyzont czasowy - 2 miesiące, cel - zrzucić tyle kg, ile się da maksymalnie bez ryzyka wpadnięcia w efekt [...]

za duzo chcesz redukowac ja tam nie widze nic do spalenia a wogole za duzo tego wszystkiego, zajedziesz sie wystarcza aeroby po treningu silowym z 40 min do tego np scorch Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-04-24 16:56:15 Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-04-24 16:56:55

paru odejdzie i jesli chodzi o kwestie finansowe i o to ze za duzo graczy w kadrze nie wiem czemu Liverpool nie wymieni sie Xabi Alonso za Snijdera/VdV + Negradao (ktorego Bentitez chce) + 10 mln mysle ze Real zgodzilby sie na cos takiego , choc moim zdaniem nie polaca sie to mu w ogole

Dyrektor sportowy Realu Madryt Jorge Valdano przyznał niedawno, że w kadrze zespołu jest o 3-4 piłkarzy za dużo. Zarząd "Królewskich" ma już tylko tydzień, aby sprzedać swoich zawodników. Władze klubu w niezbyt sympatyczny sposób zakomunikowali Wesleyowi Sneijderowi, że nie jest już w klubie potrzebny. W sobotę Real Madryt poinformował [...]